Pembe.Org | Sosyal Kadın Sitesi

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

Zayıflatan Besinler Nelerdir?

  Yoğurt

Bu topraklarda doğup, dünyaya yayılan yoğurt, müthiş bir besin! 100 gramında sadece 50 kalori var ve acayip tok tutuyor!

Yaz mevsimine girerken zayıflama diyetlerinde de yerini aldı. Yağ yakım kapasitesini %61 hızlandıran. Yoğurdu kahvaltıda da, ana yemeğin yanında da, ya da bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

İsterseniz meyve, kuruyemiş, bal, reçel ya da taze otlar ile tatlandırıp, farklı farklı tarifler yaratabilirsiniz.

Yulaf
Kan şekerinin dengesini sağlaması sayesinde şeker ihtiyacının azalmasını sağlar ve kilo kontrolüne bu etkileri ile önemli bir besindir. Sabah kahvaltıda ve diğer öğünlerde yulaf ezmesi, yulaf eklenmiş ekmek şeklinde tüketilirse gün boyu kana yavaş karışacak tahıl kaynağı alınmış olur. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.

Meyve

Gramında yaklaşık 1 kalori enerji bulunan meyveler, ağzı tatlandırırken tok tutuyor, uzun süre acıktırmıyor. Muz da tatlı ihtiyacını anında gideren, müthiş bir lezzet. Ayrıca Narda Hormonları dengeliyor. Bu sayede kiloyu kontrol etmek daha kolaylaşıyor. Ayrıca güçlü bir antioksidan.

Greyfurt Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Yağsız Tavuk
Et yemeden duramam diyor et yemeyi seviyorsanız, yağsız ve beyaz et, düşük kalorisi ile iyi bir seçim olacaktır. Ancak tavuk yerken derisini kenara ayırın, çünkü derinin altında bir katman yağ bulunuyor. Tavuğu pişirirken, yağ, krema, sos gibi kalorili katkılara dikkat!

Kepekli Makarna

Makarna, şişmanlatır mı? Kesinlikle kilo sorunu olan herkesin merak ettiği net sorudur. Hayır, makarna, özellikle de kepekli makarna kilo aldırmaz. Makarnanın yanında servis edilen soslar, şişmanlatır! Özellikle kepekli makarnanın 100 gramında 130 kalori var. Makarnamızı; yeşil mercimek ve taze yeşilliklerle karıştırarak çok lezzetli bir salata yapabilir, sonuna kadar doyabilirsiniz

 

SU
Kilo vermek istiyorsanız, sık sık su içmelisiniz! En ideali su içmek tabii ki; çünkü kalorisi ‘0’ Ancak su içemiyor ve sevmiyorsanız, tatlandırılmamış soğuk doğal çaylar da sizler için bir seçenek olabilir. Daha az yemek için öğünlerden önce bir bardak su içmelisiniz, mazi ama çok etkili bir yöntem.

Bir Önceki Yazımız Olan Hızlı Kilo Alma Yöntemleri Başlıklı Makalemizi de Okumanızı Öneririz.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ