Pembe.Org | Sosyal Kadın Sitesi

Hangi Ürün Kaç Kalori

Hangi Ürün Kaç Kalori

Hangi Ürün Kaç Kalori?

Bilindiği üzere her besinin bizim için önemli diyebileceğimiz kalori değerleri bulunmakta. Bizler de bu kaloriler ile vücudumuza yakıt sağlamaktayız. Eğer fazla tüketim gerçekleşmezse ise önce karaciğerde şeker daha sonra da kaslarda yağ olarak depolanan kaloriler kilo alımına sebep olmaktalar. Bu yüzden her insanın ayrı günlük ihtiyacı olan kalorilere dikkat etmek gerekir.

İşte Sizin İçin Derlediğimiz Kalori Miktarı Örnekleri

Fasulye100 gr340

Mercimek100 gr340

Nohut100 gr360

Pirinç100 gr363

100 gramlık şekerli ürünlerin kalori değerleri;

Bal 315

Çikolata 528

Dondurma 193

Kakao 289

Şeker 385

Üzüm pekmezi 293

 

Tatlılar (1 porsiyon ~150 gr)

Elma komposto 193

Erik komposto 178

Hanimgöbeği 421

İrmikhelvası 528

Kayısı komposto 115

Krem karamel 265

Sütlaç 347

Peşmelba 340

Peynirtatlısı 110

Pudingçikolatalı 163

Pudingvanilyalı 150

Telkadayıf 430

Süt ve Süt Ürünleri 100 gr için;
Ayran 37
Beyaz peynir 235
Dil peyniri 290
İnek sütü 61
Kasar peynir 404
Koyun sütü 108
Krem peynir 349
Lor peyniri 85
Tulum peyniri 257
Yoğurt 62

Sebze Grubu İçin;

Enginar (100 g)44

Kuşkonmaz (90 g)  22

Taze fasulye (125 g) 31

Soya fasulyesi (100 g) 130

Pancar (85 g)26

Brokoli (80 g)23

Brüksellahanası (100 g)  36

Lahana (100 g)20

Kırmızılahana (100 g)31

Havuç (100 g)48

Karnabahar (100 g)22

Kereviz (100 g)14

Patlıcan (50 g)   13

Pırasa (50 g)       16

Mantar (80 g)    21

Bamya (100 g)   29

Soğan (100 g)    29

Yeşilbiber (100 g)25

Ispanak (90 g) 21

Semizotu (90 g)                14

Kabak (90 g) 16

Balkabağı (100 g)50

Domates (150 g)33

Şalgam (100 g)  30

Domates-sebze suları (120 g)21

 

Meyve Grubu için (100 g) ;

Elma      62

Kayısı    48

Muz       100

Böğürtlen 52

Kiraz      72

İncir       80

Meyve salatası (şekersiz) 45

Greyfurt 32

Üzüm    71

Kavun   35

Kivi         60

Nektarın 49

Portakal 50

Mandalina 44

Şeftali   43

Armut   59

Ananas 49

Erik        55

Nar 66

Ahududu 50

Karpuz  32

Kuru Meyveler (100 g için);

Elma      270

Kayısı    238

İncir       254

Hurma  30S

Erik        240

Üzüm    322

 

Bazı Pişmiş Ürünlerin Kalorisi ise;

Bezelye 289

Kıymalı sebze 180

Türlü 221

Fırında makarna 505

İmambayıldı 194

Zeytinyağlı taze fasulye 177

Zeytinyağlı pırasa 225

Zeytinyağlı biber dolma 265

Zeytinyağlı bakla 266

Zeytinyağlı barbunya 328

Kıymalı kapuska 190

Patlıcan kebap 406

Kıymalıkarnıbahar 187

Sulu köfte 256

Mantı 341

zey. Lahana dolma (2 ad.) 125

zey. Yaprak dolma (2 ad.) 125

Etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320

Etli biber dolma (2 ad.) 320

Kısır (2 yemek kaşığı) 125

Patates kızartması (150gr) 330

Patates salatası (1 kâse) 436

Kıymalı patates 250

Baklagiller 350

Pilav (pirinç bulgur) 320

Pizza (1 adet) 584

Balık tava 370

Börek 330

Talaş böreği 360

Cacık 80

Ayran 70

Etli pide (1 adet) 570

 

 

Bir Önceki Yazımız Olan Hızlı Kilo Alma Yöntemleri Başlıklı Makalemizi de Okumanızı Öneririz.

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ